심근경색전조증상 및 원인과 예방법

요즘 중장년층뿐만 아니라 20,30대 젊은 남성,여성들도 심근경색으로인해 짧은 생을 마감하는 경우를 종종 볼 수 있습니다. 심장과 관련된 질병은 생명에 치명적인 영향을 주기때문에 평소 심근경색전조증상에 대해 알고 있다면 심장질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 오늘은 심근경색이란 무엇이고, 심근경색전조증상 및 원인과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

심근경색이란 무엇인가?

심근경색은 일반적으로 심장마비라고 부르기도 합니다. 심근경색은 심장 근육에 혈액이 충분히 공급되지 않을 때 심장 근육이 손상을 입는 것을 말합니다. 주로 관상동맥의 혈전이나 혈관 벽의 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 막힐 때 발생하게 됩니다.

심근경색의 원인

심근경색의 주된 원인은 혈전이 형성되거나 동맥의 콜레스테롤 퇴적물로 인해 혈관이 좁아지는 것입니다. 혈전이 생기게 되면 혈액의 흐름을 방해하고, 심장 근육에 충분한 혈액 공급을 방해하게 됩니다.

심근경색전조증상 5가지

1. 가슴 통증과 불편함

대표적인 심근경색전조증상으로는 가슴통증이나 불편함을 느끼는 것입니다. 이유없이 가슴통증이 발생하거나 이러한 불편함을 느끼는 회수가 잦아진다면 심근경색을 의심해보아야 합니다.

2. 호흡 곤란

숨이 차고 가슴이 무거워지는 느낌을 느끼는 것은 심근경색의 중요한 신호일 수 있습니다. 따라서 평소 호흡곤란 증상이 자주 나타난다면 각별한 주의가 필요합니다.

3. 지속적인 피로감

만성적인 피로감을 느낀다면 심근경색의 초기증상일 수 있습니다.

4. 땀이 나고 메스꺼움

땀이 나고 메스꺼운 증상이 나타나는 것도 심근경색전조증상 중 하나입니다.

5. 팔이나 턱의 통증

가슴에서 시작된 통증이 심해질 경우, 팔이나 턱 등으로 통증이 확산될 수 있습니다. 이 때는 심근경색증상이 심해진 경우이기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.

 

심근경색 예방법

1. 건강한 생활습관

심근경색을 예방하기 위해서는 되도록이면 금연과 금주를 하는 것이 좋으며, 건강한 식습관을 가지는 것이 필요합니다.

2. 규칙적인 운동

규칙적인 운동은 심혈관 건강을 촉진하고 심근경색의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

3. 올바른 식습관

혈전이 쌓이지 않도록 과도한 콜레스테롤 섭취를 줄이고, 5대 영양소를 골고루 갖춰 식사하는 습관을 갖는 것이 중요합니다.

4. 스트레스 관리

스트레스 또한 혈액의 흐름을 방해하는 요소가 되기때문에 평소 충분한 휴식과 자신만의 취미생활을 통해 스트레스를 해소해주고, 관리해주는 것이 필요합니다.

또한 가족력이 있는 경우에는 평소 심장건강에 더욱 신경써서 관리해주는 것이 필요합니다. 병원에 방문하여 정기적으로 건강검진을 받아보는 것이 좋습니다.

심근경색 증상이 나타났을 때, 대처법

1. 응급 신고

심근경색 증상이 나타날 경우, 즉시 119에 전화하여 응급상황을 알려야합니다.

2. 안정 및 안정한 자세 유지

119구급대원들이 도착할 때까지 가급적 움직이지 않고, 편안한 자세를 유지해야합니다.